Cómo quitar la TORTÍCOLIS en 3 pasos

La tortícolis es una contracción involuntaria de los músculos del cuello que causa dolor intenso y dificultad para girar la cabeza hacia los lados.

La fisioterapeuta Marcelle Pinheiro te muestra varias técnicas para acabar rápidamente con la tortícolis, sin necesidad de utilizar medicamentos, siendo estrategias fáciles de realizar en casa para aliviar el dolor y la incomodidad.

Asimismo, también explica cuál es la mejor posición para dormir, ya que dormir en la posición incorrecta es una de las causas más comunes de tortícolis, y cuándo es necesario acudir al médico para evaluar los síntomas.

¡Si te gustó puedes seguirnos en nuestro canal y compartirlo con tus amigos!

Si tienes alguna duda puedes acudir a nuestro site y ver la información a continuación:

Cómo curar la tortícolis más rápido:
https://www.tuasaude.com/es/torticolis/

Dolor de cuello: cómo quitarlo definitivamente
https://www.tuasaude.com/es/pasos-para-acabar-con-el-dolor-de-cuello/

También puede seguirnos por nuestra red social de FACEBOOK:

https://www.facebook.com/TuaSaudeES/

100+ comentarios:

Maeudanis D
Maeudanis D:
Levante las manos quién hoy amaneció con torticolis 🤕🙋
Gerardo Flores
Gerardo Flores:
Reunanse todos con lo cuellos torcidos:v


Pd:ay me dueleee:(
J M
J M:
Soy el unico al que el dolor lo hace rerir Y la risa le causa mas dolor? JDKDJDKDJDJDK
ot7love
ot7love:
Cuando ni para dormir sirves
:'v
Gustavo Petriciolet
Gustavo Petriciolet:
¡Vengo a dar testimonio y a agradecer! El día de ayer por la noche el dolor era insoportable, en una escala del 1 a 10 era para mi un 9,.
Después de realizar los consejos aquí propuestos me bajo el dolor a un 2 (y fue en cuestión de menos de 10 minutos), hoy desperté con cero dolor.

Pero me gustaría aclarar que seguí todos y cada uno de los consejos, incluidos los de la posición para dormir y como poner las almohadas en tus piernas.

Mil gracias, no tengo una mejor forma de agradecerte Maestra que el enviarte BENDICIONES INFINITAS A TU VIDA.
Mil Gracias nuevamente.
luis painevil mellao
luis painevil mellao:
Que dolor, a quien mas x primera vez🙋‍♂️ le da esto horrible😔
Jenny Siliezar
Jenny Siliezar:
2020 sorpréndeme:
*Amanezco con torticolis*
Edison Geovanny Yuquilema Lema
Edison Geovanny Yuquilema Lema:
Me levante con torticolis me duele no puede mover el cuello 😭😭 quien tambien lo tiene de 2020
Lia Jungla
Lia Jungla:
Intenté todos y me bajaron el dolor al 50% pero cuando me heché con la almohada entre las piernas, el dolor desapareció por completo, GRACIAS ERES LA MEJOR!!! 🥲🖤
Yeiny
Yeiny:
No lo puedo creer, se me bajó el dolor!!! Me funcionó más el primer ejercicio, solo lo hice 2 veces y ya pude mover mi cuello me dolía mucho...Muchas muchas gracias Dios te bendiga 😘😘😘🙌
Daly Burgos
Daly Burgos:
Bienvenidos al club de los cuellos adoloridos. Llevo 2 días sin poder voltear 😭
dvdjamc
dvdjamc:
Muchas gracias Doctora, por compartir tus conocimientos, ¡que feo se siente amanecer y estar torcido! Voy a hacer los ejercicios. Pulgares arriba y me suscribo a tu canal. Saludos y bendiciones desde Puebla, México.
Paul Anthuan
Paul Anthuan:
El tercer paso no lo puedo hacer porque ni pararme puedo jaja :'v
Euge
Euge:
Lo hice y si me ayudó bastante, sobre todo el 1er ejercicio. No se va al 100% pero la diferencia es enorme, muchas gracias!
Emanuel Aguirre
Emanuel Aguirre:
Es la primera vez que me pasa, como duelee, si no fuera por los comentarios ya hasta pensaba que lo mío era rotura de cuello o algo así
Leonel (MC)
Leonel (MC):
Excelente, mi estado inicial era casi no poder mover el cuello (practicamente tieso) realice el ejercicio nº1 (el de la mano en la cabeza), +/- 10 repeticiones, y se siente el alivio inmediato. Igual sigue habiendo algo de malestar, pero ya puedo mover el cuello, mientras mas repeticiones evidentemente mas alivio. Gracias doctora.
CHILE Fit Pro
CHILE Fit Pro:
Apenas si podía girar la cabeza y con el primer y ultimo ejercicio recuperé casi la totalidad de la movilidad! 😭😭 MUCHAS GRACIAAAAAS❤️
Fiore Rocio
Fiore Rocio:
Me funciono con el primer ejercicio, no lo quito del todo pero mejoró en un 80 %. Gracias!
Yessy Twitch
Yessy Twitch:
Estoy tan agradecía ! Sufro de lesiones múltiples desde la espalda baja hasta el hombro. La verdad es que sufro muchísimo de dolores en el cuello. Esto me permitió mover el cuello más rápido y en tiempo récord jamás ! Gracias !
Jeniffer Paniora
Jeniffer Paniora:
Mi experiencia con la torticolis:
Me desperté como a las 5am, y ni bien giré poquito no podía girar mi cuello, dolía como infierno. Lloré al pensar que lo que me sucedió era sumamente grave. Luego de la lloradita matutina, investigue para saber qué podía estar pasando y así encontre torticolis. Finalmente encontré este video, lo realize y puedo decir que si mejoró. Son como 3 horas después y la movilidad mejoró, el dolor sigue allí pero ya no es tan severo. Fin.
Strange Lola
Strange Lola:
No soy de comentar en estas cosas. Pero woah! La técnica 1 me resultó de maravilla! Hacía días que estaba con mucho dolor en el lado derecho del cuello... Lo cual me provocaba un terrible dolor de cabeza que no cesaba.
Hice esto y en menos de 1 minuto se me pasó! Estoy que no puedo creerlo. Super feliz. No podía moverme 😭.
SARA GUEVARA POUCHARD
SARA GUEVARA POUCHARD:
Muchas gracias ya no me duele tanto como antes, tus ejercicios son milagrosos !
Lisset Rizo
Lisset Rizo:
Si funciona, yo en lo personal preferí hacer el del minuto 2:40 porque de plano no podía moverme nadaaa y era un dolor insoportable:( ese ejercicio me costó hacerlo pero conforme lo hacía fue disminuyéndo el dolor y ya podía moverme un poco mas
roman sanz
roman sanz:
No me lo creo, haciendo ya el 1 ejercicio ya casi se me pasó el dolor. Increíble video
ABEG Santos
ABEG Santos:
Me sirvio bastante, me redujo el dolor y me dio más movilidad.
Gracias por sus recomendaciones.
Mundomate
Mundomate:
La verdad es que es increíble solo con repetir el primer ejercicio 5 veces ya siento la diferencia
Raul Mazza
Raul Mazza:
Con el ejercicio 1 casi se me pasó!!! Fue milagroso e increíble!!!
Dipinto
Dipinto:
Que maravilla de ejercicios! Me sirvieron mucho! Gracias ☺️
Daniela Cañadas
Daniela Cañadas:
Muchas gracias!!!! No podía moverme ni levantar el brazo y haciendo los ejercicios ya en el primero aflojó muchísimo!!! Gracias
Stephensen Vasquez
Stephensen Vasquez:
Estoy comentando haciendo el ejercicio 😁 y lo hago porquee esta AYUDANDOOOO.. gracias 💕
Anirak Chavarria
Anirak Chavarria:
Muy poco comento, pero de verdad desde que me levante amanecí con ese dolor de cuello que ya de por si era insoportable y con solo hacer estos ejercicios se me quito disminuyó un 90%, gracias!!!
Movimiento En Espiral✨
Movimiento En Espiral✨:
Me siento muchísimo mejor en cuestión de segundos,mil gracias❤️
Valery Funez
Valery Funez:
Me funciono muy bien gracias , NO podia ni pararme pero pude jajajaja , dale like si te duele muchoooo el cuello
Shun
Shun:
Aqui intentando no romperme el cuello XD
Tatiana Diaz Reyes
Tatiana Diaz Reyes:
Oooohhh muchísimas gracias! No aguantaba el dolor. Seguí sus pasos y me calmo instantáneamente. MUCHISIMAS GRACIAS! DIOS LA BENDIGA
Khôra
Khôra:
Te debo mi vida misma, han pasado meses y todavía me acuerdo de todo lo que me ayudaste 🖤
La pequeña Lulú
La pequeña Lulú:
Voy a compartirles qué q me funcionó:
1 - baños con la ducha bien caliente 🔥, lo más q puedas aguantar y el agua directamente en el cuello y alternas con hielo.
2-Dormir sin almohadas, boca arriba, con una toalla fina enrollada ( como un tabaco ) y colocada debajo del cuello.
3-También durante el día cada vez que podía me acostaba en el piso, igualmente con la toalla.
4- Usar el celular lo menos posible, porque la postura de mirar al celular (hacia abajo empeora la situación)
Espero les sirva 🙂.
Octavio Matamoros
Octavio Matamoros:
Grande Doctora amaneci casi llorando por el dolor y sus ejercicios me lo curaron🥰❤
Flor Burgos
Flor Burgos:
Usted es genial !!! Me paso el dolor al hacer los 3 pasos
Anaid Castillo
Anaid Castillo:
Éste video me disminuyó un 20% el dolor. Pero si me ayudó porque gracias a él pude hacer el método Franquiz y ponerme en la posición que hizo que disminuyera mucho más el tortícolis tan severo que yo traía. Mil gracias a ambos.
Alexis montoya
Alexis montoya:
Gracias doctora la amo, con el primer ejercicio sentí un gran alivio
Cuper Garcia
Cuper Garcia:
Muuuchas gracias, con el primer ejercicio ya se me quitó, y definitivamente se que me dió la tortícolis porque estos últimos días dormi boca abajo.
Cristina Avila
Cristina Avila:
Excelente . Hice los ejercicios y funcionó. Gracias . Dios te bendiga 🙏🏻🙏🏻
Rosa Mari Izkue
Rosa Mari Izkue:
Me he levantado muy dolorida del cuello y... ohhhhh!!, ...apareciste tú, doctora simpática!, me ha encantado tu exposición al respecto. Voy a ponerlo en práctica. Muchísimas gracias y un abrazo.
VaRo11
VaRo11:
¿La Tortícolis puede ocurrir en la zona de la nuca y/o hombros? Porque hoy me he levantado perfecto pero unas horas después me ha empezado a doler mucho por la parte de la nuca y no sé si puede ser Tortícolis, una mala postura, o Rectificacíon Cervical.
Veronica Villanueva
Veronica Villanueva:
Ni para dormir soy buena😅

Pd: Hoy en la mañana no me podía ni levantar del dolor, ahora por la noche con los ejercicios ando muy bien
charly24 gm
charly24 gm:
me he levantado que no podia ni mirar a derecha, he hecho el ejercicio de ponerme la mano en la cabeza y es mano de santo al principio duele mucho pero poco a poco puedes ir girando el cuello, en serio funciona gracias por el video!
Maria Eva I
Maria Eva I:
El de apretar el musculo me alivio un monton!!!! Gracias ♡
Dina Ibarguen
Dina Ibarguen:
Wuaaau 😲no lo puedo creer me estaba muriendo del dolor solo con el primer paso mejoro en un 90% ESTOY Q NO LO CREO es una dura gracias ..
Audrey F. G
Audrey F. G:
Muchas gracias 😊 🙏🏻 He seguido las técnicas y me han ayudado muchísimo 😊 saludos 👋🏻😉
FIDEL GARCIA QUISPE
FIDEL GARCIA QUISPE:
Dios que alivio muchas gracias por ayudarme, la verdad no dormí casi nada en toda la noche no podía ni moverme, ahora estoy realizando los ejercicios y la verdad el dolor ha bajado considerablemente... pensé que me moriría
MYRIAM REYES
MYRIAM REYES:
Comenzaré hacer los ejercicios, buenísimos!!!
Smym22fav_t.a
Smym22fav_t.a:
Se me curó al tiro! Saludos desde Chile 🇨🇱!! Me encantó!🌺
Gilbert QuirVen
Gilbert QuirVen:
Este es el único vídeo que me ha ayudado a disminuir el dolor. Lo haré de nuevo 👌
Rocío Pourcel
Rocío Pourcel:
Realmente funcionaron estos ejercicios!! Mil gracias!!!
Melissa R
Melissa R:
Definitivamente la presión en los puntos del cuello me mejoraron bastante. Gracias
Asperger Art
Asperger Art:
Obrigada! Me ayudó! Ya lo puedo mover! Gracias 🙏✨
EddyBerto Herrera Castillo
EddyBerto Herrera Castillo:
Infinitas gracias, estaba pasando por dicha enfermedad, bendiciones.
confecciones pompom
confecciones pompom:
Súper si 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 mi hijo de 5 años no podía moverse y le funciono hasta lloro de felicidad
wilson garcia
wilson garcia:
Excelente ejercicio...
Gracias por el dato
Paula Albiach
Paula Albiach:
Impresionante, lo hizo y se me quito
Blanca Hernandez
Blanca Hernandez:
Gracias mil ,con el primer ejercicio me calmo mucho los seguiré haciendo bendiciones
Lesly Antunez
Lesly Antunez:
Amaneci dura del cuello totalmente realice el los 3 ejercicios pero el 3ro es el mejor de efecto rapido gracias muy buen video😘
Pamelitha Villegas
Pamelitha Villegas:
Excelente muchísimas gracias mejoró bastante mi tortícolis, efectivos los ejercicios
El Prro ALV
El Prro ALV:
Me duele el cuello :(
Reportense los que les duele el cuello
Valeria S
Valeria S:
Estuve bien después de los dos primeros ejercicios, al hacer el 3 el dolor volvió.
Valen
Valen:
"no aguantas ni mover el cuello así" se mueve y me da envidia
Josseline Alexandra
Josseline Alexandra:
Gracias!!!! Lo hice a pesar del dolor el alivio fue inmediato, bajo notablemente el dolor e incomodidad
Skalibur Oficial
Skalibur Oficial:
Muchas Gracias, Excelentes Técnicas, Funciona!! 👏👏👏
Carmen Caldera
Carmen Caldera:
Lo hize y mucho mejor, mil gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Luis Mendoza
Luis Mendoza:
¡Me funcionó! Gracias Doctora.
OSCAR ALFREDO ALVAREZ
OSCAR ALFREDO ALVAREZ:
Muchísimas gracias,me desperté con este dolor y aparte estoy de vacaciones y vine con mi s papas mis hermanos y mi abuela entones vi este video y se me mejoro más t después fui a ver a mi abuela y me ayudo
SUELDO EN LINEA
SUELDO EN LINEA:
Muchísimas gracias por tu video me te aliviaron los ejercicios
alba miguelina calderon valdez
alba miguelina calderon valdez:
Gracias, me funciono bastante 😍👍🏾
Victor Martinez
Victor Martinez:
Con el cuello en 2 partido apenas y puedo moverlo
Niko :D
Niko :D:
Muchas gracias,me siento mejor🥰
Dev Vince
Dev Vince:
Yo tengo una solución pero ojo no digo que este mal esas soluciones.
Mueve tu cuello para todas direcciones y si es fuerte haz flexiones en el cuello y mueve para todas las direcciones tu cuello.
Bueno a mí me funcionó así :3 espero haberlos ayudado :D
Maria Julia Maldonado
Maria Julia Maldonado:
Me sirvió muchas gracias doctora 💞
Felipe Paillao
Felipe Paillao:
La wea magica!! Muchas gracias ya me siento mejor... Excelente servicio ⭐⭐⭐⭐⭐
Karla Karly
Karla Karly:
Esto es una locura el primer remedio que busque y me ha funcionado en cuestión de escasos 30 segundos mi cuello regreso a la normalidad estoy que no lo creo 🤣😱🙏❤️gracias
Milagros R.
Milagros R.:
muchas gracias me as salvado la vida ya no tengo dolor de cuello
Leonardo Esteban L.
Leonardo Esteban L.:
Me ayudo mucho a no sentir tanto dolor, mil gracias.
ANA PAOLA BRICENO PERNIA
ANA PAOLA BRICENO PERNIA:
Waaoo estos estiramientos si que me ayudaron, GRACIAS!!! Me aliviaron muchoo!!!
Amelie
Amelie:
Espero me funcione,, Esta mañana en la escuela sentí un crack en el cuello,, Llore en la escuela y me retiraron,, He estado todo el día en cama sin moverme,, Ya cansa y espero poder curarme.
EDDY BARILLAS
EDDY BARILLAS:
Excelente! Me funciono....Muchas Gracias!!!!😎👍
Elba B
Elba B:
A mi hija la ayudó a solucionar su problema. Gracias!!
Yolanda Rusinque
Yolanda Rusinque:
Dra. muchas gracias, hice todo y me alivie mucho, mucho, gracias
Alexis Peña Aponte
Alexis Peña Aponte:
EXTRAORDINARIO VIDEO Magnífico trabajo felicitaciones saludos cordiales desde Lima Perú 🇵🇪
Jazmin Lozano
Jazmin Lozano:
Gracias a qué hoy vi este vídeo, alivie un poco mi tortícolis ❤️👌🏻👌🏻 me quedo un poco de dolor pero a menos ya no me duele cuando volteo
Angelo Moroso
Angelo Moroso:
Muchas gracias doctora realmente me funciono.
Gustavo Melendez
Gustavo Melendez:
Son muy dolorosos los ejercicios pero valen la pena muchas grasias
Daniel Mancinas
Daniel Mancinas:
Me sirvió mucho. Solo con el primer paso mejore al punto de poder moverme. Muchas Gracias. Creo que voy a llorar de la felicidad.
Carol Cabrera
Carol Cabrera:
Wow si que sirven estos ejercicios
Agustinaa Morell
Agustinaa Morell:
Muchas gracias señora! Me ayudó un montón. de verdad muchas gracias❤❤❤🥺
Luis Villalva
Luis Villalva:
3:19 me duele cuando volteo a la derecha, pero no creo que es el esternocleidomastoideo
El músculo que me duele está en la parte de atrás del cuello :(
Ørţīz Bäuţisţa
Ørţīz Bäuţisţa:
Muchas gracias yo me levante y me dolía por q dormi mal pero muchas gracias
Alejandra Xicay
Alejandra Xicay:
Que hago si tristemente es mi posición favorita para dormir? 🥺🥺 pero muchas gracias por los consejos😔
JUAN CAMILO RAMIREZ GONZALEZ
JUAN CAMILO RAMIREZ GONZALEZ:
muchas gracias ,me ayudo a aliviar el dolor!
Cynthia Aedo
Cynthia Aedo:
Y llegue aquí sin pensarlo, estoy acostada con el cuello tieso y torcido mirando a la pared intentando aliviar el dolor uwu voy mejorando bastante y me da un poco mas de movilidad
Angeles Fernandez
Angeles Fernandez:
Muchas gracias
Me ayudó muchísimo!