¿CUÁNTA VITAMINA D NECESITAMOS?

El déficit de vitamina D es uno de los déficit nutricionales más frecuentes y más graves, puedes repararlo siguiendo los consejos de este video

ESTUDIOS MENCIONADOS:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25985946/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786260/
https://academic.oup.com/ajcn/article/69/5/842/4714819

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252338/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27714929/

Los déficit de vitaminas son bastante frecuentes y arruinan nuestra calidad de vida, siendo fáciles de solucionar, incluida la vitamina D, con suplementos o cambios de habitos/alimenticios

100+ comentarios:

Eymard Quijano
Eymard Quijano:
Siempre subes cosas muy interesantes con temas que nadie toca, de los mejores canales de YouTube
Promising Future D’Arms
Promising Future D’Arms:
Sigo a muchos médicos americanos que hacen miles de dólares con sus videos en YouTube y te garantizo que tus videos son mejores que los de la mayoría de ellos. FELICITACIONES.
MARÍA VIDAL GONZÁLEZ
MARÍA VIDAL GONZÁLEZ:
Que gran favor nos hace en estos tiempos que no podemos asistir a la atención sanitaria correctamente. Por lo menos nos ayuda con nuestras dudas . Gracias
David Goncalves
David Goncalves:
Con cada video suyo, no solo aprendo, sino que estoy recuperando mi salud poco a poco. Infinitas gracias de verdad!!!🙏🏻
Rgalvanm42 Galvan
Rgalvanm42 Galvan:
De verdad les digo que llevo más de tres meses haciendo caso a este Doc y los cambios en mi vida son significativos sobre todo con el ayuno intermitente. Les deseo la salud constante con estos consejos tan bien argumentados por el Doctor de la Rosa.
lucydg1
lucydg1:
Que gran placer escuchar todas esas inteligentes recomendaciones y sugerencias que nos das! Gracias Doc!
jorgecaludio damin
jorgecaludio damin:
SOY DR. EN QUÍMICA (ORIENTACION INDUSTRIAL) PERO ME PARECE QUE LOS FUNDAMENTOS EXPUESTOS EN EL VIDEO SON CIENTÍFICAMENTE CORRECTOS, POR TODO LO QUE ESTUDIÉ EN QUÍMICA BIOLÓGICA , ORGÁNICA Y SIENDO PROFESOR 33 AÑOS EN LA U.B.A. DE FÍSICA BIOLÓGICA.
Lucianoo
Lucianoo:
Un video del magnesio el mineral más deficiente en la población mundial. Por favor! Saludos!
Pd: el potasio y zinc también son otros buenos temas para video.
Cinthia Escarleth Fernández Velasco
Cinthia Escarleth Fernández Velasco:
La caída del cabello está muy relacionada con el déficit de vitamina D, yo pasé eso por mucho tiempo, más de un año y ningún tratamiento funcionaba, hasta que el endocrinólogo me hizo estudios de sangre y mi nivel de vitamina D era sumamente por debajo, me suplementé y no hubo más caida! :)
Nicolas Maduro
Nicolas Maduro:
La vitamina k me aumenta las varices ,la podre tomar
Camilo Pérez Rodríguez
Camilo Pérez Rodríguez:
Justo me preguntaba lo de la vitamina D por la cuarentena y la poca exposición solar que he tenido, muchas gracias por la info! Un saludo!
Ad Sand
Ad Sand:
Como se toma la vitamina D en que cantidades hay algun complejo q recomiende. Hay mucha info, pero no es claro como debemos adminostrarlo y cantidades
Oliver Martin
Oliver Martin:
Subestimaba totalmente el papel de la VitoD. muy interesante, gracias.
Luisa Diaz
Luisa Diaz:
Desde Venezuela, saludos. A que hora es recomendable tomar VITAMINA D, obviamente de Manera conjunta con la vitamina K2.
El árbol de la vida.
El árbol de la vida.:
Gracias. Las vitaminas K2 y D3 son mejores que la D sola? Yo tomo esas. Tengo osteopenia. La compro muy buena calidad.
El TATA
El TATA:
Gracias!!! He mejorado mucho gracias a los ayunos intermitentes! Saludos desde Alicante España!!
Pati Ochoa
Pati Ochoa:
Dr una consulta aqui en Bolivia salio el DEBLAX de 100,000 UI es bueno tomar , o buscar el de 10,000UI y tomar diario,
hector rivera
hector rivera:
Muy claro como siempre!! Gracias!!!
Tely Robles
Tely Robles:
Yo tuve cáncer dos veces, por eso busco ingerir todo lo que sea natural, muchas gracias
Debora Rocha
Debora Rocha:
Lindo 😍😘 kkkkkkkk
Ms. Z
Ms. Z:
Mi oncólogo me recomendó vitamina D3, la he tomado hace más de 8 años, 10.000 iu diarias 😊. Interesante y educativo su video. Gracias 😊
Paqui Cortijo
Paqui Cortijo:
👍🏻💕
Wen summer
Wen summer:
Recientemente me enteré que defici de vitamina D causa daño renal e infértilidad
diego solis
diego solis:
Like 9319
Te lo ganaste me sacaste una duda muy grande 👍👍estoy mejorando mi testosterona y esto me sirvio
rayda raydan
rayda raydan:
Hola, el deficit de vitamina d puede estar relacionado con dolores musculares constantes?
Gabriela Velastegui
Gabriela Velastegui:
Doc, que piensa usted sobre los ovarios poliquísticos con relación a la deficiencia de vitamina D?
kelly Oliveira
kelly Oliveira:
Muito bom. Obrigada Dr.🌹
Cristi Mendoza
Cristi Mendoza:
La vitamina d es liposolubles, que pero si ya no tengo vicicula que me recomienda
Betina Bosch
Betina Bosch:
Muy interesante!! Me gustaría saber en que casos se debe suplementar la vit D con vit K...
VIOLETA MARTINEZ
VIOLETA MARTINEZ:
Gracias! Buenísima información!
Martiin Del gizzo
Martiin Del gizzo:
Dr bdia!!!
Tuve hepatitis B y m cure !!
Me recomienda hacer el desayuno intermitente???
Gracias y lo felicito
Jair h
Jair h:
Jaja que atractivo también es el conocimiento
JAVIER VENEGAS
JAVIER VENEGAS:
Cuando va a hablar de la vitamina K2 que es la compañera de la vitamina D?
César Muro
César Muro:
Amo!
rosa frances
rosa frances:
Excelente dr gracias gracias gracias 👏👏👏👏❤
andybahiaxeneize
andybahiaxeneize:
Excelente ❗️👏👏👏
stellina 58
stellina 58:
Gracias gracias
Oscar RBalderas
Oscar RBalderas:
Muchas Gracias por compartir tus conocimientos 🙏

Saludos desde La Comarca Lagunera, Mexico
Karen Soledad
Karen Soledad:
Gracias. Tengo una enfermedad autoinmune y me dieron tabletas de vitamina D. Me ayudaste a entender bastante mejor la razón 😊
Osvaldo deportes y alternativas
Osvaldo deportes y alternativas:
Desde Colombia estimado Dr la Rosa, Gracias por sus luces y conocimiento, el Todo Poderoso le siga Bendiciendo
Susana Martina
Susana Martina:
Lo felicito por su claridad, conocimiento científico y poder de comunicación! 👏👏
Claudia ISabel Amaya ruiz
Claudia ISabel Amaya ruiz:
Excelente como siempre ❤
Mariel Romero
Mariel Romero:
Buen día doc. Yo vivo en Queenstown, nueva Zelanda y si o si necesito tomar este suplemento. Es lo mismo si tomo 5 comprimidos de 1000ui por día?
Nadia Garibaldi
Nadia Garibaldi:
Que buen tutorial Doctor ,,,♥🌹,,, Maravilloso,,
Isabel Alvarenga
Isabel Alvarenga:
Eres un Doctor maravilloso y único, gracias,gracias‼💞
Felisa sólo fue broma Balcazar
Felisa sólo fue broma Balcazar:
Dr, entonces puedo comprar suplementos de vit D. Y ingerirlos?? Cuáles recomienda??
Gra
Gra:
Muy interesante, como siempre...yo tomo Vitamina d el valor es de 25 en el resultado del laboratorio pero no tomo k.. las puedo tomar por separado?
Maida Noriega
Maida Noriega:
Gracias Dr.: Super interesante su Video. Usted es fantàstico! Saludos desde Alemania. ❤🇩🇪
María Eugenia Lopez
María Eugenia Lopez:
Voy a seguir todos y cada uno de sus consejos Dr. La Rosa, Ud. Sí tiene vocación y mucho conocimiento. Gracias!!!
Juan Stambuli
Juan Stambuli:
Buen día y gracias por compartir sus conocimientos, que son de mucha utilidad. 😀👍🇦🇷
Maar mont
Maar mont:
Gracias doc, I love You😘🇦🇷
Máx Pazán
Máx Pazán:
Muchos suplementos de vitamina D vienen mezclados con calcio u otra vitamina. ¿Esto está bien o es preferible tomarla sola?
Mabel Galvez
Mabel Galvez:
Hola!! Alguien sabe donde conseguir "extracto del fruto del café". Gracias!! Estoy en Provincia Bs. As.
Josefina Marchan
Josefina Marchan:
Buen día Dr! Gracias por compartir sus conocimientos son de gran ayuda. Quisiera saber si es cierto que los niños con acidosis ( ATR) no pueden consumir vitamina D
Tisa hernandez
Tisa hernandez:
Muchas gracias que Dios te bendiga💖
Lucia Ocampo
Lucia Ocampo:
Cuantas gotas de vitamina D3 es recomendable tomar
Mirian susana Cotua rojas
Mirian susana Cotua rojas:
Gracias por sus brillantes comentarios y por sus atinadas recomendaciones. Lo seguiré más a menudo
Abel Moncada
Abel Moncada:
Doctor estoy tomando 5000 ui de vitamina D3 y 200 microgramos de vitamina k2 y la orina es muy amarilla, eso es normal?
Estela Ibañez
Estela Ibañez:
Gracias Dr La Rosa, que maravilla encontrarlo, tan claro. Gracias por su dedicación a temas de la salud.
Dios lo bendiga mucho.
Silvia Silvia
Silvia Silvia:
Ojala’ puedas tocar el tema de problemas de insuficiencia venosa y valvular.
MARCELA GODENSI
MARCELA GODENSI:
Gracias Doctor por compartir su conocimiento, siempre es un placer escucharlo.
Augusto Arvelo
Augusto Arvelo:
Excelente informacion 👍
Herrero Herrero
Herrero Herrero:
Al fin tocan un tema tan importante!!! Bien dado en el clavo!!
Alessio Chu Alata
Alessio Chu Alata:
Porque solo recomiendan máximo 4000ui? Y valores óptimos solos 800ui?
Rosario Chala
Rosario Chala:
Muchas Gracias Doctor!
Carlos Blandon
Carlos Blandon:
Recientemente encontré tu canal! Excelente informacion. Estoy compartiendo con mis seres queridos.
Laumi Acosta
Laumi Acosta:
Excelente!👏👏👏👏👏👋Gracias🙏
MayiHealth
MayiHealth:
Fantástico, como siempre! Muchas gracias.
Luc S.
Luc S.:
Gracias eternas por su trabajo y dedicación en este canal para darnos herramientas e información con las que inspirarnos a mejorar nuestra salud y nuestra vida.
Es impresionante su labor.
Mis respetos y admiración para usted. Bendiciones.
Rocio Anali Fernandez
Rocio Anali Fernandez:
Yo ahora estoy tomando vitamina D3. Pero es lamentable que las obras sociales te la cubran 1 vez al año.
Roberto Avila
Roberto Avila:
Erres una eminencia dr la rosa, gracias por compartirnos tus conocimientos
Laura Mejia Amaya
Laura Mejia Amaya:
Es mejor tomar la Vitamina D diaria o una que se toma líquida cada 3 meses con los valores requeridos?? O no importa
Joel Rodríguez Rodríguez
Joel Rodríguez Rodríguez:
Excelente 👏🏻
HECTOR LUIS HERNANDEZ BARRETO
HECTOR LUIS HERNANDEZ BARRETO:
Importante mencionar que los suplementos ideales de vitamina D3 deben ser oleosos, yo utilizo una presentación en cápsulas de aceite de oliva, lo cual facilita su absorción. Desde hace varios años la ingiero (5000 Ud) y logré hacer desaparecer la alergia al talco de los guantes quirúrgicos de látex (soy médico cirujano), también a un cuadro crónico de rinitis y ojo seco. Logré controlas a mis células dendríticas.
Deisy Nataly
Deisy Nataly:
Cuando me llegó la notificación de un nuevo video tuyo dejé lo que estaba haciendo para verlo! El mejor Dr.
V M
V M:
Yo me quebre 7n hueso
. Que vitamina recomendada para mejor compostura del hueso?
Aína Ramirez
Aína Ramirez:
Saludos Doctor fiel admiraradora suya, siempre con un buen contenido y informaciones actualizadas de salud. Un abrazo desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴 .
Mayra Hernandez
Mayra Hernandez:
Hola Dr. Por favor regálenos un vídeo acerca de cómo tomar vitaminas, según entiendo hay algunas que interfieren con otras si las tomamos juntas.
Duberly Mazuelos B.
Duberly Mazuelos B.:
yo estoy tomando d3 desde hace 2 años, solo 400 iu al día y la diferencia es alucinante, la empecé a tomar x un estudio que leí del asma, ya que soy asmático desde que la niñez, y ha sido genial, ya no paso el invierno enfermo eternamente, y también me ayuda un poco con mi depresión, en cuanto a testosterona me parece que también me ha ayudado sin saberlo ya que ahora desarrollo masa muscular mucho más fácil que incluso cuando estaba en mis 20s, ahora tengo 36 y hago ejercicio en casa desde hace unos años, nada exagerado pero desde hace 2 años que coinciden con el uso de d3 mis músculos se han desarrollado mucho más, contra el asma la recomiendo totalmente para mi es como una cura
M F
M F:
GRACIAS, amo la difusión del conocimiento médico...¿ debo tomar la vitamina d con vitamina k?
Fatima Marie M
Fatima Marie M:
❤ Me encantan tus videos , muchas gracias y explicas súper bien! Saludos desde Honduras 🇭🇳
Clara Tapia
Clara Tapia:
Gracias doctor, como siempre genial¡!!
CINTHIA ELA VALI MILLONES
CINTHIA ELA VALI MILLONES:
Gracias 👍🏽
Carmen Spinozza
Carmen Spinozza:
Que cantidad de vitamina D es recomendable, para una persona celiaca DR LA ROSA, GRACIAS x sus enseñanzas.
Gaby Hernandez
Gaby Hernandez:
Gracias dr, bendiciones 🙏
Lola ArcoIris
Lola ArcoIris:
Gracias, 7n video excelente, super informativo con relación a la vitamina d3.
Ronald Giovanny parra guerra
Ronald Giovanny parra guerra:
Excelente doctor ! ¡Cómo le agradezco!
Ariel Alejandro Rodriguez Martinez
Ariel Alejandro Rodriguez Martinez:
gracias doctor, tendra algo de info del magnecio?
Virginia Avalos
Virginia Avalos:
Muchas gracias por tu videos, estoy haciendo los ejercicios de la vista, y le pase el video a mucha gente! Lo que das, te lo das! Gracias!
KeepShiningQuichi🌟✨🤩😎😘👸🏻
KeepShiningQuichi🌟✨🤩😎😘👸🏻:
Exelente información Gracias 🙏🏼🌎🕊📿🙇🏻‍♀️💖
Leito Domínguez
Leito Domínguez:
Gracias, Dr La Rosa, el mejor de los mejores, saludos desde Colombia🇨🇴🙏🏻
Ricardo Sanchez
Ricardo Sanchez:
Gracias por la información Doc, también por poner las fuentes, se agradece 🤓
Teresa Vento
Teresa Vento:
Bravo!!!!!!!!
neptuenk
neptuenk:
Dr La Rosa, muchas felicidades por su canal. Quisiera preguntarle por el Calcifediol. ¿Es un buen substituto del Colecalciferol?. Gracias.
Emilce Bohorquez
Emilce Bohorquez:
Genial Dr bendiciones 🙏
elida girón
elida girón:
Excelente explicación sobre la vitamina D, gracias dr por tan excelente explicación
Edgar Rodriguez
Edgar Rodriguez:
excelente informacion dr, la rosa , que bien le hace a la humanidad , saludos desde colombia
callapiña q
callapiña q:
Gracias doctor por compartir estos conocimientos y así las personas puedan puedo mejorar la calidad de vida
Pili Sanz
Pili Sanz:
Tomar el sol a través de un cristal es efectivo ?porque en invierno se expone poco nuestro cuerpo,y así podría ser más fácil
Laura Melissa
Laura Melissa:
Me encantan tus videos muy interesantes, quiciera saber la manera correcta de tomar vitamina D del sol. Y cuanto tiempo. Gracias